Se ha preguntando como manejar el estrés
Quiero darle una lista de 26 consejos para que usted pueda manejar el estrés y mejorar su calidad de vida:
- Siempre tenga tiempo para usted, aunque sea 30 minutos al día.
- Sea consiente de su estrés: Aprenda cuando respirar y calmarse.
- Concéntrese en llevar a un buen fin su situación, sin controlar a los demás.
- Haga ejercicio diario, quemara los químicos del estrés.
- Coma frutas, verduras frescas, pan integral y agua, dele a su cuerpo lo mejor para que rinda mejor.
- Perdone a otros, sea tolerante – no todos son tan capaces como usted.
- Gane perspectiva de las cosas, aprenda a saber que tan importante es ese problema.
- Abrace, bese y ría: Diviértase y que no le de pena de compartir sus sentimientos con otros.
- Identifique los elementos que le estresan, y planifique una forma para tratarlos la próxima vez.
- Juzgue su propio rendimiento; no se fije metas fuera de lo que puedes lograr.
- Mantenga una actitud positiva, sus pensamientos influenciaran en como los otros lo tratan.
- Limítese de tomar alcohol, drogas u otros estimulantes, afectaran su percepción y comportamiento.
- Administre bien el dinero, busque ayuda y trate de ahorrar por lo menos el 10% de lo que gana.
- No es una palabra que debe de aprender a decir sin remordimientos.
- Haga actividades al aire libre con sus amigos o familiares, es una buena forma de relajarse.
- Escuche su música favorita en lugar de ver televisión.
- Deje de fumar: es una forma de estresar su cuerpo, sin mencionar que le puede matar también.
- Relacionarse: Genere relación con otras personas, aprende a escuchar y a hablar menos.
- Duerma bien, con un buen colchón y una buena almohada; matengase a una temperatura confortable.
- Trátese bien a usted mismo, por lo menos una vez por semana, hágase un masaje, salga a comer o al cine. La moderación es la llave.
- Entienda los puntos de vista de las otras personas.
- Verifique la fuente de información antes de explotar.
- Preocúpese menos, no le ayudara a completar las cosas mejor o más rápidas.
- Expresarse: Remodele su lugar favorito de trabajo, haga de las vacaciones parte de su presupuesto anual.
- Fíjese metas anuales: Planifique lo que quiere lograr basado en sus prioridades de Carrera, relaciones etc.
- Disfrute la vida: Cada día es un regalo, sonría y agradezca que es parte de esta gran imagen.
¿Sigue estresado? ¿Tiene otro consejo para manejar el estrés? Compartalo con migo en la sección de comentarios.
